「岩盤ヨガ」とは遠赤外線とマイナスイオンの相乗効果のある岩盤の上で行うヨガのことです。
体温より少し高めの温かい空間で行いますので、関節や筋肉が柔らかくなりポーズがとりやすくなります。 ゆっくりと深く呼吸しながらポーズをとっていくことで、身体のバランスを整えストレスや疲れから心と身体を解き放ちます。 免疫力を高める作用もありますので、美容・健康にさまざまな効果が期待できます。
フットネスインストラクターそしてプライベートでは、ジョギング 愛好家とアクティブな日々を過ごしていた私。外にばかり気持ちも身体も向かっていたのを身体の内側そして心に向かう大切さを教えてくれたのが、Yogaの呼吸&アサナです。身体の声を聞きありのままの自分を見つめ癒して元気にしてくれます。アクティブな日々に、怪我なく、元気にいられることに感謝しています。人と人とのふれあいを大切にYogaの可能性を深求中！ランニングで故障中の方もお待ちしています。心地良い時間を共に過ごせる事を,楽しみにしています。今年は全米ヨガアライアンス認定取得を目指しています。
Yogaとは「結ぶ、つなげる！」という意味です。呼吸法を利用して、柔軟でしなやかな身体をつくり女性の美しさを心身の内側から目覚めさせていきます。心と身体を一つにしてリラックスしていく自分を楽しみイキイキした毎日にしていきます。一緒にとびきりの笑顔になりましょう。お待ちしています。
フリーランスのSEとして忙しい生活を送るなか、心と体のバランスを取るためにヨガを始めました。集中してヨガをすることで、心と体がリセットされたり、心にゆとりが生まれたり、自分にも周りにもやさしい気持ちになれたり、体にも心にも日常にもたくさんのうれしい変化を実感しています。 このスタジオは少人数でじっくりヨガができるスタジオですよ。 ダイエットしたい方も、たくさん汗をかいてリフレッシュしたい方も、心のバランスを取りたい方も、一緒にヨガを楽しみましょう♪
実は、私が初めてヨガをした時、まったく何もわからず、アタフタした上に、とてもキツくて大変だったという苦い経験があるんです（苦笑）だから、私のクラスは『楽しく、心地よく』の内容にしています！とてもキツいポーズや難しいポーズをしなくても、体のコア（代謝がUPする筋肉）を使うので体質改善になるし、汗もたっぷりかけて、とても爽快です！ 初めての方や、不安だわという方も安心してできるようにサポートしますので、この機会に楽しくヨガをしましょう♪
ショーダンサーとして約20年活動し、東京ディズニーランド、新宿・梅田コマ劇場など出演しつつアーティストバックダンサー（リンドバーグ・郷ひろみ等）都内ショーレストラン（六本木香和）等にも出演。体と心のメンテナンスのためヨガを勉強し始めダンサー生活を引退し、現在はヨガインストラクターとして日々ヨガに取り組んでいる。 「私自身もヨガをすることで体の故障（座骨神経痛・生理痛）を改善し、精神的にも穏やかさを取り戻していけました。ヨガは心と体をより良くしてくれる素晴らしい神様の贈り物のように思います。ヨガを楽しみながら、皆様と一緒により明るい日々を送れるよう心から願っています。」
普段の生活の中で、意識しないまま蓄積されていく疲労、ストレス、老廃物・・・岩盤浴で身体のコアから温めながらヨガで心地よく汗を流し、デトックスしましょう。岩盤による血行促進、美顔効果に加え、ヨガで身体の歪みを矯正し、肩こり、冷え性等の悩みも改善します。
ヨガとの出会いは2007年。 当時アパレルの仕事をしていた私は出張が多く不規則な生活を送っていました。 そんな中、常に肩こり・腰痛に悩んでいた時にヨガと出会いました。 はじめは運動不足の解消になるかも・・・と軽い気持ちで始めたヨガ・・・ 気がつけば辛かった肩こりが緩和され、腰痛はなくなり、さらに代謝がとてもよくなったのです。身体の変化とともにだんだんとヨガの魅力にはまっていき、ヨガと心・身体・呼吸のつながりをもっと知りたいと思い学びはじめました。 私にとってのヨガの魅力とは頑張りすぎないところ。 今の自分自身と向き合い受け入れられるところ。人と比べなくていいところ。 その時の自分のカラダやココロの状態がアサナ（ポーズ）で感じられるところ。 終わった後にはココロが穏やかになっているところ。他にもたくさんの魅力があります。 心と身体のバランスを整えながらリフレッシュしていただけたらと思っています。 一緒にヨガを楽しみましょう！
クラスA：13:15～
yogaをやってみたいけれど難しそう！身体を動かしたいけれどなかなか機会がない！そんな方にも安心して受けていただけるクラスです。クラスでは初心者の方でも無理なくできるポーズを中心に行っていきます。心とカラダをスッキリさせ、yogaを始める前と終わった後のご自身の変化を感じてみてください。
クラスB：15:30～
太陽礼拝を中心に様々なポーズを組み込んでいきます。呼吸と動きをシンクロさせて行うビンヤサスタイルでのクラスです。運動量も多く、たくさん汗がかけること間違いなし!!レッスン後には、しっかりカラダを動かした充実感、安定した心を感じましょう！たくさん動きたい方、健康的にダイエットしたい方にオススメのクラスです。
サラサラの汗と酸化されていない新鮮な皮脂は天然の良質な保湿クリームとなります。 美肌アップ効果のためには入浴後のシャワーは避け、軽く拭き取る程度にとどめることをお勧めします。
